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World Heart Day 2022 : खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव के चलते आज के समय में लोग कई तरह की बीमारियों से घिरे हुए हैं। स्ट्रेस खान-पान पर ध्यान ना देना, शराब एवं धूम्रपान के सेवन के कारणों के चलते हृदय संबंधी बीमारियां लोगों में तेजी से बढ़ रही है। चाहे वह युवा हो या बुजुर्ग अब किसी भी आयु वर्ग में यह बीमारियां तेजी से बढ़ रही है, इन्हीं बातों को ध्यान में रखते हुए हर साल पूरे विश्व में हृदय स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाने के लिए एवं हृदय संबंधी बीमारियों से बचने के विभिन्न उपायों एवं प्रयासों पर प्रकाश डालने के लिए 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस मनाया जाता है। अगर आप प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी कर रहे हैं और विशेषज्ञ मार्गदर्शन की तलाश कर रहे हैं, तो आप हमारे जनरल अवेयरनेस ई बुक डाउनलोड कर सकते हैं FREE GK EBook- Download Now. / GK Capsule Free pdf - Download here

Source: Safalta

विश्व हृदय दिवस का इतिहास है

पूरी दुनिया में दिल के दौरे से ज्यादातर लोग अपनी जान गवां रहे हैं। इस गंभीर रोग से बचने के प्रति लोगों का जागरूक होना बहुत महत्वपूर्ण है। विश्व हृदय दिवस को मनाने की शुरुआत साल 2000 में की गई थी और इसकी शुरुआत करते हुए यह तय किया गया था कि हर साल सितंबर महीने के आखरी रविवार को विश्व हृदय दिवस मनाया जाएगा, लेकिन 2014 में विश्व हृदय दिवस के लिए 1 तारीख निश्चित की गई जो कि 29 सितंबर रखी गई। तब से लेकर आज तक हर साल 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस मनाया जाता है और लोगों को हृदय स्वास्थ्य के प्रति जागरूक किया जाता है।

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हृदय स्वास्थ्य के बारे में

सही समय पर सही उपचार से किसी भी रोगों से निपटा जा सकता है। विश्व में ह्रदय रोग तेजी से बढ़ने के कारण लोगों को इसके प्रति जागरूक होने की बहुत आवश्यक है और इसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि ह्रदय स्वास्थ्य के प्रति कुछ सावधानियां भी अपनाई जाए और उन्हें अपने जीवन में सख्ती से पालन किया जाए, जिससे हृदय रोग के मामलों में कमी लाई जा सकती है। हृदय रोग का मुख्य कारण तनाव, थकान और स्ट्रेस होता है। वहीं डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्या भी ह्रदय रोग को जन्म देती है। इसके लिए अगर लाइफ स्टाइल में सही बदलाव किया जाए और हेल्दी लाइफ़स्टाइल अपनाई जाए तो आप गंभीर बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं।
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हृदय को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें

1.नियमित रूप से व्यायाम और एक्सरसाइज करें।
2.अपनी डेली रूटीन में योगा, एक्सरसाइज़ और वॉक को शामिल करें।
3.अपने आहार में नमक और फैट, केलोरी की मात्रा को कम करें।
4.डाइट में ताजा फल और हरी सब्जियों को शामिल करें।
5. स्ट्रेस फ्री जीवन जिएं, स्ट्रेस ज्यादा होने पर योगा एवं मेडिटेशन का सहारा लेकर इसे कंट्रोल करें।
6. धूम्रपान एवं शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। यह ह्रदय रोक के साथ-साथ अन्य बीमारियों का जन्म देता है।
7. भरपूर नींद लें, कम से कम 8 घंटे का नींद स्वस्थ सेहत के लिए महत्वपूर्ण है।

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