अच्छे स्वास्थ्य हेतु तीन मूल बातें क्या हैं?
अच्छे स्वास्थ्य की मूल शर्ते इस प्रकार हैं -(i) सन्तुलित आहार (Balanced Diet) सन्तुलित आहार अर्थात् एक ऐसा आहार जिसमें सभी पोषक तत्त्व (जैसे कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, खनिज और विटामिन) समुचित मात्रा में उपलब्ध हों। (ii) व्यक्तिगत एवं घरेलू स्वास्थ्य (Personal and Domestic Hygiene) व्यक्तिगत और घरेलू स्तरों पर स्वच्छता भी स्वस्थ रहने की महत्वपूर्ण मूल शर्तों में एक है। हमें प्रतिदिन स्नान करना चाहिये और साफ कपड़े पहनना चाहिये। यदि कपड़े साफ और शरीर स्वच्छ न हो तो इनकी गंदगी सूक्ष्मजीवाणुओं की वृद्धि में सहायक हो जाती है। अच्छे स्वास्थ्य के लिये घर को साफ एवं हवादार रखना भी आवश्यक है। ऐसा नहीं होने पर घर कीटाणुओं (Germs) के पनपने का क्षेत्र बन जाता है। यह भी आवश्यक है कि घर के आस-पास के स्थान साफ हों और कहीं पानी का ठहराव न हो। ऐसे स्थान मच्छर, मक्खी की वृद्धि में सहायक होते हैं। (iii) स्वच्छ भोजन एवं जल (Clean food and Water) -रोग उत्पन्न करनेवाले जीव एवं रसायन, भोजन एवं पेयजल के माध्यम से आसानी से हमारे शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। अत: स्वच्छ भोजन एवं जल का सेवन स्वास्थ्यकर जीवन के लिये अनिवार्य है। इन्हें अच्छी तरह धो-पोंछकर ही उनका सेवन करना चाहिये। पके हुये भोजन को साफ-सुथरे एवं ढंके हुए बर्तन में रखना चाहिये। मिलावट वाले खाद्य-पदार्थों का उपयोग नहीं करना चाहिये। जल में भी रोग फैलानेवाले अनेक बैक्टीरिया मौजूद होते हैं। इसलिये यदि शुद्ध पेयजल उपलब्ध न हो तो पानी को उबालकर पीना स्वास्थ्य के लिये सर्वश्रेष्ठ है। इससे रोग फैलानेवाले बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं। स्वस्थ रहने के लिये शुद्ध एवं स्वच्छ पेयजल का सेवन अत्यंत आवश्यक है।
