,प्रेगनेंसी में गाजर खाने से क्या होता है?
गाजर को विटामिन-ए का अच्छा स्रोत माना गया है (2)। विटामिन-ए गर्भवती महिला के साथ-साथ गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी लाभदायक होता है। यह गर्भवती की आंखों की रोशनी बढ़ाने और भ्रूण के शरीर के विकास में मदद कर सकता है। साथ ही यह भ्रूण की रोग प्रतिरोधक बढ़ाने में भी मदद कर सकता है
प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या होना भी आम है। इससे राहत पाने के लिए भी गाजर का सेवन किया जा सकता है। रिसर्च बताती हैं कि गाजर में लैक्सेटिव प्रभाव होता है, जो पाचन को बेहतर करके कब्ज को कम कर सकता है (10)। साथ ही गाजर में फाइबर भी होता है, जिसे कब्ज से राहत दिलाने के लिए जरूरी बताया जाता है