विटामिन डी कहां से मिलता है
सबसे अच्छे स्रोत वसायुक्त मछली का मांस और मछली के जिगर के तेल हैं । अंडे की जर्दी, पनीर और बीफ लीवर में कम मात्रा में पाए जाते हैं। कुछ मशरूम में कुछ विटामिन D2 होता है; इसके अलावा कुछ व्यावसायिक रूप से बेचे जाने वाले मशरूम में डी2 की अधिक मात्रा होती है, क्योंकि जानबूझकर उच्च मात्रा में पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आने के कारण।
