विटामिन बी की कमी से कौन सा रोग होता है ?
वहीं विटामिन बी3 से उल्टी, थकान, भ्रम, कब्ज, डायरिया, जीभ का चटक लाल रंग, खुरदुरी त्वचा, खराब पाचन, जी मिचलाना, पेट में क्रैंप आदि जैसी परेशानियां हो सकती हैं. इससे बचने के लिए आप पीनट सोस, मीट, फिश आदि के फूड का सेवन कर सकते हैं.
