विटामिन बी की कमी से कौन सा रोग होता है
❂ विटामिन – B1 ➢ रासायनिक नाम: थायमिन ❍ कमी से रोग: बेरी-बेरी ❖ स्त्रोत : मुंगफली, आलू, सब्जीयाँ ❂ विटामिन – B2 ➢ रासायनिक नाम: राइबोफ्लेबिन ❍ कमी से रोग: त्वचा फटना, आँख का रोग ❖ स्त्रोत : अण्डा,दूध,हरी सब्जियाँ ❂ विटामिन – B3 ➢ रासायनिक नाम: पैण्टोथेनिक अम्ल ❍ कमी से रोग: पैरों में जलन, बाल सफेद ❖ स्त्रोत : मांस, दूध, टमाटर, मुँगफली ❂ विटामिन- B5 ➢ रासायनिक नाम: निकोटिनेमाइड (नियासिन) ❍ कमी से रोग: मासिक विकार (पेलाग्रा) ❖ स्त्रोत : मांस, मूंगफली, आलू ❂ विटामिन- B6 ➢ रासायनिक नाम: पाइरीडाॅक्सिन ❍ कमी से रोग: एनीमिया, त्वचा रोग ❖ स्त्रोत : दूध, मांस, सब्जी ❂ विटामिन – H / B7 ➢ रासायनिक नाम: बायोटिन ❍ कमी से रोग: बालों का गिरना , चर्म रोग ❖ स्त्रोत : यीस्ट, गेहूँ, अण्डा ❂ विटामिन – B12 ➢ रासायनिक नाम: सायनोकोबालमिन ❍ कमी से रोग: एनीमिया, पाण्डू रोग ❖ स्त्रोत : मांस, कजेली, दूध
