विटामिन-सी’ का सबसे अच्छा स्त्रोत क्या है?
खट्टे रसदार फल जैसे आंवला, नारंगी, नींबू, संतरा, अंगूर, टमाटर, आदि एवं अमरूद, सेब, केला, बेर, बिल्व, कटहल, शलगम, पुदीना, मूली के पत्ते, मुनक्का, दूध, चुकंदर, चौलाई, बंदगोभी, हरा धनिया और पालक विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं। इसके अलावा दालें भी विटामिन सी का स्रोत होती हैं।
kuta
आमला
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आंवला
खट्टे पदार्थों में विटामिन सी पाया जाता है
निब्बू आवला तथा सभी खट्टे पदार्थ
