Whatsup

प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी के दौरान ना लें ज्यादा स्ट्रेस, इन तरीकों से तनाव को भगाएं दूर और पढ़ाई करें भरपूर

Safalta Expert Published by: Saloni Bhatia Updated Mon, 24 May 2021 08:52 PM IST

Highlights

लेकिन  तनाव लेने से ना तो आपको परीक्षा में कोई सहायता मिलेगी और ना ही जिंदगी में। इसलिए तनाव छोड़िए और रिलैक्स होकर अपनी धुन में रमते हुए पढ़ाई कीजिये। आप www.safalta.com के इन टिप्स का उपयोग करके तनाव दूर कर सकते हैं और बढ़िया ढंग से अपनी तैयारी को आगे बढ़ा सकते हैं। 
Source: Amar Ujala
कहते हैं परीक्षा से डर किसको नहीं लगता है। साल भर की मेहनत के बाद जब बात परीक्षा की हो तो अच्छे-अच्छे विद्यार्थियों की नींद उड़ जाती है और ऐसे में बात जब प्रतियोगी परीक्षाओं की हो तो इसमें अभ्यर्थियों के ऊपर तनाव की कोई सीमा ही नहीं रहती है। इन परीक्षाओं में छात्रों का कई साल की मेहनत होती है और उनके करियर का निर्धारण भी यही परीक्षाएं ही करती हैं। ऐसी स्थिति में प्रतियोगी परीक्षाओं के छात्रों का तनाव में आ जाना लाजमी है। लेकिन  तनाव लेने से ना तो आपको परीक्षा में कोई सहायता मिलेगी और ना ही जिंदगी में। इसलिए तनाव छोड़िए और रिलैक्स होकर अपनी धुन में रमते हुए पढ़ाई कीजिये। आप www.safalta.com के इन टिप्स का उपयोग करके तनाव दूर कर सकते हैं और बढ़िया ढंग से अपनी तैयारी को आगे बढ़ा सकते हैं। 

Free Demo Classes

Register here for Free Demo Classes



पढ़ाई के दौरान ब्रेक लेना है जरूरी :
जब आप लंबी अवधि के लिए पढ़ाई करने बैठते हैं तो थोड़े थोड़े समय पर 15 से 20 मिनट का ब्रेक अवश्य लें। ऐसा करने से आपके मन को शांति मिलेगी और आप अधिक जोश के साथ पढ़ सकेंगे। 

फिटनेस का रखें ख्याल :
लंबे समय तक पढ़ाई करने से तथा सही आहार नहीं लेने से आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है। इससे आपके पढ़ाई तथा मन दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इसलिए आप प्रतिदिन कुछ समय व्यायाम तथा योग अवश्य करें।

दूसरों से अपनी तुलना ना करें :
प्रत्येक व्यक्ति अपने फील्ड में अथवा अपने विषय में एक्सपर्ट होता है। इसलिए आप दूसरों के साथ अपनी तुलना करना बंद कर दें तथा अपने लक्ष्य को पहचानकर उसपे ध्यान लगाएं।

सही मार्गदर्शन है जरूरी :
आप अपने करियर या विषय से संबंधित जानकारियों के लिए किसी विशेषज्ञ से सहायता ले सकते हैं। 

स्ट्रेस फ्री रहने के लिए इन छोटी छोटी बातों का रखें ध्यान :
तरोताजा महसूस करने के लिए अपना पसंदीदा टीवी शो देखें।
हॉट चॉकलेट या हर्बल टी पीकर एक्टिव रहें।
अपने मन से नकारात्मक विचारों को हटाने के लिए स्नान करने के बाद कुछ खाना बनाना शुरू करें।
रात को अच्छी नींद लें।
नकारात्मक व्यक्तियों से दूर रहें।

VISIT OUR TELEGRAM CHANNEL FOR MORE INFORMATION click here 

Read More:
How to Prepare for UP Police ASI Exam 2021?

Best and Useful books to prepare for UP Police ASI 2021

Also Read:
UP Police (SI & ASI)- UMAANG 2.0 Batch
  • 220+ hours of Study
  • Live Sessions
  • Free Mock Test Series
  • Now With Life Time Validity
  • 100+ Downloadable PDF study material to boost your preparation
  • Special Q&A Sessions
  • Counseling Sessions by Expert Faculties
  • Recorded Backup is available for quick Revision.
  • Solve unlimited doubts with Subject matter experts.
  • A Strategy session on how to attempt the exam.
  • Experienced Faculties (Selection oriented) 
  • Dedicated Telegram Group for regular updates
  • Special Current Affairs on Safalta YouTube Channel

Disclaimer

अपनी वेबसाइट पर हम डाटा संग्रह टूल्स, जैसे की कुकीज के माध्यम से आपकी जानकारी एकत्र करते हैं ताकि आपको बेहतर अनुभव प्रदान कर सकें, वेबसाइट के ट्रैफिक का विश्लेषण कर सकें, कॉन्टेंट व्यक्तिगत तरीके से पेश कर सकें और हमारे पार्टनर्स, जैसे की Google, और सोशल मीडिया साइट्स, जैसे की Facebook, के साथ लक्षित विज्ञापन पेश करने के लिए उपयोग कर सकें। साथ ही, अगर आप साइन-अप करते हैं, तो हम आपका ईमेल पता, फोन नंबर और अन्य विवरण पूरी तरह सुरक्षित तरीके से स्टोर करते हैं। आप कुकीज नीति पृष्ठ से अपनी कुकीज हटा सकते है और रजिस्टर्ड यूजर अपने प्रोफाइल पेज से अपना व्यक्तिगत डाटा हटा या एक्सपोर्ट कर सकते हैं। हमारी Cookies Policy, Privacy Policy और Terms & Conditions के बारे में पढ़ें और अपनी सहमति देने के लिए Agree पर क्लिक करें।

Agree