प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी के दौरान ना लें ज्यादा स्ट्रेस, इन तरीकों से तनाव को भगाएं दूर और पढ़ाई करें भरपूर

Safalta Expert Published by: Saloni Bhatia Updated Mon, 24 May 2021 08:52 PM IST

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लेकिन  तनाव लेने से ना तो आपको परीक्षा में कोई सहायता मिलेगी और ना ही जिंदगी में। इसलिए तनाव छोड़िए और रिलैक्स होकर अपनी धुन में रमते हुए पढ़ाई कीजिये। आप www.safalta.com के इन टिप्स का उपयोग करके तनाव दूर कर सकते हैं और बढ़िया ढंग से अपनी तैयारी को आगे बढ़ा सकते हैं। 

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कहते हैं परीक्षा से डर किसको नहीं लगता है। साल भर की मेहनत के बाद जब बात परीक्षा की हो तो अच्छे-अच्छे विद्यार्थियों की नींद उड़ जाती है और ऐसे में बात जब प्रतियोगी परीक्षाओं की हो तो इसमें अभ्यर्थियों के ऊपर तनाव की कोई सीमा ही नहीं रहती है। इन परीक्षाओं में छात्रों का कई साल की मेहनत होती है और उनके करियर का निर्धारण भी यही परीक्षाएं ही करती हैं। ऐसी स्थिति में प्रतियोगी परीक्षाओं के छात्रों का तनाव में आ जाना लाजमी है। लेकिन  तनाव लेने से ना तो आपको परीक्षा में कोई सहायता मिलेगी और ना ही जिंदगी में। इसलिए तनाव छोड़िए और रिलैक्स होकर अपनी धुन में रमते हुए पढ़ाई कीजिये। आप www.safalta.com के इन टिप्स का उपयोग करके तनाव दूर कर सकते हैं और बढ़िया ढंग से अपनी तैयारी को आगे बढ़ा सकते हैं। 

पढ़ाई के दौरान ब्रेक लेना है जरूरी :
जब आप लंबी अवधि के लिए पढ़ाई करने बैठते हैं तो थोड़े थोड़े समय पर 15 से 20 मिनट का ब्रेक अवश्य लें। ऐसा करने से आपके मन को शांति मिलेगी और आप अधिक जोश के साथ पढ़ सकेंगे। 

फिटनेस का रखें ख्याल :
लंबे समय तक पढ़ाई करने से तथा सही आहार नहीं लेने से आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है। इससे आपके पढ़ाई तथा मन दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इसलिए आप प्रतिदिन कुछ समय व्यायाम तथा योग अवश्य करें।

दूसरों से अपनी तुलना ना करें :
प्रत्येक व्यक्ति अपने फील्ड में अथवा अपने विषय में एक्सपर्ट होता है। इसलिए आप दूसरों के साथ अपनी तुलना करना बंद कर दें तथा अपने लक्ष्य को पहचानकर उसपे ध्यान लगाएं।

सही मार्गदर्शन है जरूरी :
आप अपने करियर या विषय से संबंधित जानकारियों के लिए किसी विशेषज्ञ से सहायता ले सकते हैं। 

स्ट्रेस फ्री रहने के लिए इन छोटी छोटी बातों का रखें ध्यान :
तरोताजा महसूस करने के लिए अपना पसंदीदा टीवी शो देखें।
हॉट चॉकलेट या हर्बल टी पीकर एक्टिव रहें।
अपने मन से नकारात्मक विचारों को हटाने के लिए स्नान करने के बाद कुछ खाना बनाना शुरू करें।
रात को अच्छी नींद लें।
नकारात्मक व्यक्तियों से दूर रहें।

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