14. किसी खिलाड़ी को तत्काल ऊर्जा के लिए दिया जाता है
खिलाड़ियों को प्रत्येक खेल में अधिकतम ऊर्जा लगाना होता है और इस कार्य को पूरा करने के लिए उनके पास ऊर्जा संग्रहित होनी चाहिए। इसलिए, कार्बोहाइड्रेट का सेवन उनके अच्छे प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि कार्बोहाइड्रेट खाने के बाद तुरंत पच जाता है और ग्लूकोज नामक छोटे चीनी के अणुओं में विभाजित हो जाता है, जो कि मस्तिष्क के लिए ऊर्जा का मूल स्रोत है।
