खाद्य प्रोटीन के दो सबसे समृद्ध ज्ञात स्रोत है
मछली और समुद्री भोजन प्रोटीन के सबसे अमीर स्रोतों में से कुछ हैं। हलिबूट या सैल्मन के एक ठेठ फलेट का आधा हिस्सा लगभग 41 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। सोयाबीन फलियां हैं जो शाकाहारियों और गैर-शाकाहारी लोगों के लिए एक समान प्रोटीन युक्त भोजन विकल्प प्रदान करती हैं। एक कप उबले हुए सोयाबीन में 28 ग्राम प्रोटीन मिलता है।
मछली और समुद्री भोजन प्रोटीन के सबसे अमीर स्रोतों में से कुछ हैं। हलिबूट या सैल्मन के एक ठेठ फलेट का आधा हिस्सा लगभग 41 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। सोयाबीन फलियां हैं जो शाकाहारियों और गैर-शाकाहारी लोगों के लिए एक समान प्रोटीन युक्त भोजन विकल्प प्रदान करती हैं। एक कप उबले हुए सोयाबीन में 28 ग्राम प्रोटीन मिलता है।
